禁煙開始から1年以上経過してた！
あっという間に1年経ってましたね〜

実は体重が増加傾向で「やばい！」と思った時期もあったんですが。
あすけんで摂取カロリーを把握しつつ、
サラダチキン(自作)と切干大根のサラダ(自作)などで、カロリーコントロールすれば体重もちゃんとキープできる！
という事を実感できたのはすごくよかった。

1ヶ月で4.5kg減みたいに短期間でウェイトを減らすと、ほんとに肌がガッサガサになるなど貴重な体験もできた。
(あんまりうれしくない)

健康レベルはかなり向上、お金も別のことに回せるし、なによりバイク練習の密度が上がるのが非常に良い。
この調子で続けていきたいと思います。