やばいやばい。
　気が付いたらもう1週間も運動してないや。
　今日はやるぞっ。
　某スレで得た情報によると、筋トレで30回できちゃうのは負荷として軽すぎるらしい。
　という訳で腕立ては1段下げて負荷アップ。
　腕立て　25→15→12
　腹筋　25→20
　スクワット　25→20
　残りは歩いて合計60分。
　体重76.4kg　体脂肪率25%
　よしよし、体重落ちてきたぞ。